पिछले कुछ दशकों में योग के प्रचलन में तेज़ी से वृद्धि हुई है । चिकित्सा पेशेवर और मशहूर हस्तियाँ भी इसके विभिन्न लाभों के कारण योग के नियमित अभ्यास को अपना रहे हैं और इसकी अनुशंसा कर रहे हैं। जबकि कुछ लोग योग को सिर्फ़ एक और प्रचलित फैशन मानते हैं और इसे नए युग के रहस्यवाद से जोड़ते हैं, वहीं अन्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि व्यायाम का यह रूप कितना आश्चर्यजनक लगता है। वे यह नहीं समझते कि जिसे वे सिर्फ़ एक और व्यायाम के रूप में देखते हैं, वह उन्हें ऐसे तरीकों से लाभ पहुँचाएगा जिसकी उन्होंने कभी कल्पना भी नहीं की थी।
योग के लाभों के बारे में जानने से पहले, यह समझना ज़रूरी है कि योग वास्तव में क्या है । योग कोई धर्म नहीं है, यह जीने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन की प्राप्ति है। मनुष्य एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्राणी है; योग तीनों के बीच संतुलन विकसित करने में मदद करता है जैसा कि भारत में आयुर्वेद में कहा गया है । व्यायाम के अन्य रूप, जैसे एरोबिक्स, केवल शारीरिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। इन अभ्यासों का आध्यात्मिक या सूक्ष्म शरीर के सुधार से बहुत कम लेना-देना है।
योग केवल शरीर को मोड़ना या मोड़ना और सांस रोकना नहीं है। यह आपको ऐसी स्थिति में लाने की तकनीक है जहाँ आप वास्तविकता को बस वैसे ही देखते और अनुभव करते हैं जैसी वह है। अगर आप अपनी ऊर्जाओं को उल्लासमय और आनंदित होने देते हैं, तो आपका संवेदी शरीर फैलता है। यह आपको पूरे ब्रह्मांड को अपने एक हिस्से के रूप में अनुभव करने में सक्षम बनाता है, जिससे सब कुछ एक हो जाता है, यही वह मिलन है जो योग बनाता है।
योग के संस्थापक पतंजलि ने कहा, “स्थिरं सुखं आसनम्।” इसका तात्पर्य है कि जो मुद्रा दृढ़ और सहज प्रतीत होती है, वही आपका आसन है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आसन योग की क्रिया में केवल एक प्रारंभिक चरण है। यह एक ऐसा तरीका है जो आपको अधिक से अधिक अच्छा हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। योग आपके मन, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य को आदर्श बनाने पर केंद्रित है। जब आप खुद को इस तरह से समायोजित करते हैं कि आपके भीतर सब कुछ शानदार ढंग से काम करता है, तो आप अपनी क्षमताओं का सर्वश्रेष्ठ उपयोग कर पाएंगे।
अमित त्रिपाठी
